一个人一旦产生了后悔，总会生活在过去，郁郁寡欢。要改变这种状态，就得从内疚，羞愧和悲伤中解放出来。
卡琳生长在德国南部的小村子，从小希望学习大提琴，但是没有老师可以教她。因此，她只好学了直琴和单簧管。但是，她仍然梦想自己成为一名大提琴手。一直后悔童年时代没有学习大提琴，成了她一生的心病。
没有什么比后悔更让人翻来覆去地想来想去，度过无数个不眠之夜。和卡琳一样，或许你曾结束过一段浪漫的感情，选错过一个糟糕的职业，或是不敢走出你的安乐窝而错过了许多机会，为此你不断谴责自己。
纽约康奈尔大学心理学教授汤姆.吉洛维奇说：我们反复对人们的后悔进行过测试，他们总是对于自己没有做过的事津津乐道，而对自己做过的事闭口不提。人的一生中，有许多事总是因为种种原因不能做到。
令人惊讶，后悔也有一定的好处
后悔有可能让人感到恐惧，但也不是一无是处。后悔可以让人接受教训。作出一个后悔的决定后，下次可能会有一个很棒的决定，贝尔法斯特女王学院的心理学教授艾丹.费尼说。吸取教训，失败乃成功之母，下次就会分析形势，做出更好的选择。
卡琳在四十多岁的时候对大提琴有了新的认识，她本可以在青年时代就可以学习大提琴的，现在也应该很专业了。当然这不是她的目的。现在就学，马上开始。我真不该等这么久，因为我喜欢它，卡琳说，现在她已经52岁了，曾经有一个阶段，我对自己很生气，如果我早一点学的话，我现在可以拉出一些比较难的乐章了，现在我认识到这不是我学习大提琴的目的，重要的是我从学习中享受到了乐趣。
老年人如果老是让后悔充满生活，可能会发展成精神疾病或其它病思虑过重的危害
如果让后悔占据了你的思绪而不能自拔，却又不想在合适的时间解决。很不幸，这将给你的生活带来负面影响。后悔能成为破坏性极强的情绪，费尼说，如果你反复思考不可能实现的事，将会极其有害的。例如，一名退休女士希望能够生孩子，后悔当初只顾事业而没有生孩子。这种结果是无法改变的，只会让后悔变得越来越沉重。老年人如果一直处在后悔状态，有可能导致身心疾病。和年轻人相比，年长者更容易让后悔变得萎靡不振，蒙特利尔康科迪亚大学心理学教授贾斯汀说。
超越后悔
可以试一下以下几种办法：
停止纠结于过去
法国格拉斯市现年62岁的保拉.托西卡有一件非常后悔的事。在她13岁时，喜欢和小伙伴们在一起，很少陪伴父母。有一天，她的父亲心脏病突发离世。托西卡是多么后悔没有和父亲多在一段时光啊。
想起过去的决定，人们往往错误地认为，自己所做出的决定是不对的，从而耿耿于怀。我们谁也不能保证永远做出正确的决定，利兹大学商学院的社会行为学教授布伦说，人们作出决定后，或许又有了不同的信息。或许会说，如果我早知道是这样，我就不会那样做的。
几十年来，托西卡一直念念不忘她故去的父亲，她现在是一家计算机公司的总裁，还是一位作家，她埋头工作，把生活安排得满满的，这样一来，父亲在天之灵应该会感到骄傲的。
接受无能为力
来自伦敦的奥利维亚理.斯蒂尔很后悔对祖母说过的一些话，希望能收回。28岁的斯蒂尔说：有一年，祖母做了几个咖啡蛋糕，我告诉她，家里人对咖啡蛋糕都有点腻了，能不能换点花样。祖母显然听了我的话后非常气馁。从此以后她再也没有做咖啡蛋糕了。随着年龄的增长，你很可能没有能力去改变你后悔的事。接受这种无能为力可能是最好的办法。
寻求内在智慧
人到60岁时，会比20岁时有更多的后悔。布伦说：真正给人们带来的遗憾是无法解决的遗憾，是永远无法解决的问题。。如果你觉得自己应该上大学，你可以在相对年轻的时候解决这个问题。当你老了，这就很难做到了。
幸运的是，许多老年人有更好的处理情绪的能力。他们有来自生活的经验智慧，瑞典哥德堡大学的高级心理学讲师比亚科波林说，当他们遇到同样的情况时，老年人要比年轻人处理得好。老年人用不同的方式看待问题，并试着接受所发生的事。年龄越大，思考问题的宽度就越广，他们会用一种精神胜利法来安慰自己，我现在不是生活得好好的吗？谁还不犯点错误。
如果当初不这样做，你就不会体会到现在的生活
享受现状，拥抱生活
研究表明，最常见的是有些人后悔错过了机会。孰不知你那样做的话可能会产生其它的不利因素。泽伦堡说：错过的未必就是更好的。没有得到升职,你可能会考虑失去的收入，而不考虑这个职位会带来的额外压力。30多年来，来自赫尔辛基的麦菊.考皮拉一直是一名国家公务员，尽管她真正喜欢的是社交媒体和市场营销。在过去的12年里，她坚持不懈地在网上晒自己的生活方式，而且小有成就。54岁的考皮拉说：博客和我所有的社交媒体渠道对我来说几乎是第二份工作，但我不敢放弃自己的工作，尽管我可以放弃。布鲁恩说：不要作比较，不要老是问自己，如果和另一个人结婚，买另一个房子，找另一份工作是否会更快乐。这样忽视了你目前所拥有的幸福。
往事随风去，现实最重要，多做一些事，少一些后悔
采用乐观思维
吉洛维奇的研究发现，如果你能在现实生活中找到一些积极的东西，就会少一些后悔。来自纽约的62岁的乔安.佩拉希亚为年轻时没有好好工作却又大手大脚地花钱没有存下钱而感到后悔莫及，但她从孩子们身上看到了好的一面。现在我老了，不可能把过去花的钱再拿回来，她说，然而，我养大了我的孩子，他们都很棒。如果过去只顾着工作去赚钱，而不是呆在家里，孩子们就不会这样出色。
生活要积极向上
人们往往更后悔的是没有做过的事。因此，专家建议，现在多做一些事还来得及。来自德国奥芬贝尔的鲁道夫.瑟德，现已62岁，他一直有一个梦想，要当一名飞行员，然而命运安排他做了一名忙忙碌碌的农夫，身边的妻子唠叨他天天在做梦。尽管如此，他仍然被附近的伦德斯堡飞机场吸引着，一有空闲就去看。大约13年前，这位农夫终于决定学习飞行课。在空中看我的农田是多么的伟大啊，瑟德说，如果20岁时就开始学就更好了。不管怎么样，现在梦想成真了。
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