这个春节，你可以选择一种特别优雅的方式打发时光——练琴。练琴，不是负担、不是课程任务，是在家足不出户时给心灵开的一扇窗。无论你身处什么样的空间，吹黑管都能陪伴你渡过一天中某一段时光。
与其在家数雨滴、数瓷砖、挑草莓黑头、刷果仁、不停地看手机……都不如好好吹黑管，从而好好的与自己相处。
平日里我们坚持练习的基本功，长音，静心呼吸法之类的练习，强化了心肺功能，让我们无意中建立起了有防疫系统的身体。
小鱼君早就告诉同学们：练黑管不仅增加人生技能，而且还能起到强身健体的作用！
首先，练习黑管一小时相当于手臂静力支撑训练一小时。
我们在学习黑管之初为什么要用吊带呢？就是为了减轻拿黑管吹奏时手部和臂力的负担。当我们逐渐的适应之后，就无需再用吊带辅助吹奏了，而是要用手指和臂力支撑。
我们平时做平板支撑是如此痛苦，现在可以在练习黑管时不仅锻炼核心力量还训练臂力，有音乐又有锻炼，何乐而不为？
其次，练习黑管一小时相当于手指机能训练一小时。
这个真是健身房VIP都没有的功能了。
众所周知，任何一件乐器几乎都涉及到手指机能的训练，黑管也一样。
我们练习时锻炼的十个手指，不仅能激发大脑的活力、预防老年痴呆，还能强化幼年同学们的精细动作能力。相反，如果握着手机一小时，十个手指当中有3/4是呈僵硬状态，容易导致肌肉慢性劳损。
抓紧时间来掌握黑管勃姆系统的指法吧！小鱼君初次看到此指法表时，一方面感叹黑管演奏家们的高智商，另一方面也暗下决心有一天一定要快速掌握这张指法表。结果，小鱼君学会后，发现打字都比以前快了很多呢，疗效显著啊~练黑管这么久了，现在你掌握的怎么样了呢？
（图片来自《鱼越黑管教室基础教程》）
第三，练习黑管一小时相当于慢走五千米。
王弢老师在课程中曾反复讲到呼吸的重要性，吸气与吐气并存。腹式呼吸时更多的空气通过气管被吸入肺里，再通过横膈膜下降来实现。我们按吹奏一条30小节的练习曲来看，反复吹奏十遍基本上相当于跑步数千米的运动量。而且，在疫情期，不建议大家负大重量的训练和提速长跑，因为一般消耗大的训练之后，人的身体都容易处于疲惫和虚弱的状态。所以，类似于慢走的练管，是最佳的锻炼方式之一。
最后，让我们共同为武汉加油，为祖国加油！愿疫情早日过去，愿身处疫区的每个人平安顺遂。在家练琴，不聚众不乱跑，不仅是为这场没有硝烟的战斗贡献自己的绵薄之力，还提高自己的技能。爱自己，爱家人，爱艺术，爱祖国，你会更好！
（文中未标记图片均来自网络）
添加冰冰老师或Sophia老师
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